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Hábitos de la mañana de personas exitosas para comenzar bien el día

Habitos de la manana

¿Qué hacen en la mañana las personas exitosas? Aprende los hábitos para comenzar bien el día y tener mejores resultados en trabajo.

La mañana es el tiempo más productivo, y por lo tanto el tiempo más importante de todo el día. Si lo usas bien, y desarrollas buenos hábitos, es mucho más probable que pronto tendrás éxito. Serás la mejor versión de ti mismo.

¿Entonces, qué hacen en la mañana las personas exitosas?

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A parte de lavar la cara, beber uno o dos vasos de agua y despertarse muy temprano, hay algo más que personas como

Bill Gates, Anthony Robbins, o… hacen para comienzan bien el día.

La mañana de Marcos

Ahora conoce a Marcos. Marcos es un ejemplo de una típica persona exitosa

Lo primero que hace en la mañana es dedicar tiempo para sí mismo...
Cuando se despierta, Marcos medita, hace ejercicios, y escribe notas en su diario. Estos son 3 hábitos que la mayoría personas exitosas hacen en las mañanas antes de empezar cualquiera otra actividad.

El hábito de meditar y visualizar ayuda a Marcos a conocerse mejor, y por lo tanto durante el día es capaz de tomar mejores decisiones. Las decisiones que lo acercan a lograr sus metas, porque Marcos está consciente de lo que quiere.

10 minutos cada mañana, este es el tiempo que Marcos dedica para su rutina de ejercicios. Hace algunas abdominales, estiramientos, y después toma tiempo para respirar profundamente por 1-2 minutos. Esta rutina reduce el estrés y le ayuda a despertar su cuerpo y mente.

Una vez bien despierto, Marcos anota sus pensamientos en su diario. Son notas muy personales, y también las lecciones que ha aprendido. Si lees una página de su diario, podrás notar que está muy agradecido por su familia y cada cosa positiva en su vida. Marcos empieza su día con pensamientos muy positivos.

Marcos ha creado una rutina de la mañana, que le toma 30 minutos, y no empieza a trabajar en nada, sin realizar primero todos estos hábitos.

¿Te gustaría saber cómo establecer tu rutina de la mañana? Mira este vídeo, donde hemos explicado como crear una.

Empieza el día con un plan

Bueno, ¿Qué hace Marcos después de su rutina de la mañana?

Come un desayuno y empieza a trabajar. Pero no trabaja sin un plan.

Cada noche antes de ir a dormir, Marcos toma el tiempo para anotar estas 3 cosas más importantes que quiere realizar el día siguiente.

Ahora, por la mañana, no pierde tiempo pensando en que hacer, mira en su lista y empieza con la primera de sus 3 prioridades del día. Estas cosas pueden ser: llamar a su cliente, ordenar los documentos, tener una cita de trabajo, montar un vídeo…

Antes de realizar estas prioridades del día, Marcos no entra a ninguna rede social, no lee los correos, no empieza pláticas. Solo se enfoca totalmente en terminar lo más importante, para después tener tiempo para hacer todas las demás cosas.


Este es Marcos, una persona exitosa, y puedo decirles que este último punto es para mi el más difícil de realizar. Especialmente ahora, cuando cada día tenemos muchos mensajes, la primera cosa que estaba haciendo en la mañana era contestar los correos y comentarios en Youtube. A veces me tomo 2-3 horas, y después no podía terminar los proyectos que tenía planeado para este día, necesito tomar el ejemplo de Marcos.

Las personas exitosas saben sus prioridades, son conscientes de lo que quieren y en lugar de quejarse o buscar excusas, lo hacen….

Lecciones que podemos aprender de historia de Marcos

  • establece tu rutina de la mañana, que te llenará de energía y positivismo para todo el día;
  • establece 2-3 cosas más importantes para hacer este día;
  • empieza por realizar estas 2-3 cosas, antes de realizar cualquiera otra cosa.

Si esto se convierte en tu hábito, avanzarás más rápido que nunca y cada día te acercarás al lugar donde deseas estar. Esto lo que te deseamos, Kamil y yo….

¿Y tú, qué hábitos de la mañana tienes? Comparte con nosotros en los comentarios



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  1. Hola, recién os descrubrí y ya me habéis iluminado la bombilla para los cambios que necesito, sois geniales, me encanta todo lo que veo, ahora solo me queda desgranarlo y digerirlo.

    Pues mis hábitos mañaneros son de lo peor 🙂 soy de las que demora como en el vídeo los últimos minutos en la cama y antes de despertarme, contesto wass, ojeo correo y miro facebook, es que tal cuál habeis descrito mis mañanas diarias, y lo cierto es que ya comienzo el día cansada, dado que puedo estar sin enterarme como 1 hora, como digo yo haciendo nada.

    Gracias por todo

    1. Hola Elena,
      Gracias por tu comentario, creo que muchos se han identificado con el ejemplo, porque esta es una realidad que nosotros mismos pasamos, y te entiendo perfectamente cuando dices que te levantas cansada, así mismo me sentía, te animo a buscar mejorar tu mañana, al principio puede ser difícil pero una vez se hace un habito, es muy fácil de hacer.

      Muchos Saludos,
      Leticia

  2. Muyyyyyy buen vídeo para cambiar mis hábitos, la verdad yo pensé que tenia una buena rutina pero me doy cuenta que puedo mejorar, normalmente también me quedo 10 min en cama después de que suena el despertador, me levanto me lavo la cara, me cambio de ropa, desayuno y me voy al trabajo; ahora que lo pienso no veo mas que una rutina sin sentido, me hace falta ejercicio, meditar, etc. Muchas gracias por el consejo, empezare a cambiar mis hábitos.

  3. Hola, que gusto tener personas como ustedes, definitivamente nesesito cambiar mis hábitos .
    estoy nuevo en todo este proceso quiero llegar a ser un gran inspirados para otras personas y apenas estoy canalizando mis ideas.
    muchas gracias

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