septiembre 29

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¿Adicto al Facebook? Como reduje un 125% de mi tiempo en Facebook

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¿Sientes que Facebook roba tu valioso tiempo y te distrae al trabajar o estudiar? Hoy te comparto cómo tratar con él y dejar de ser adicto.

Después de varios meses, finalmente encontré una manera efectiva de reducir el tiempo de estar en Facebook. Ahora siento que puedo centrarme en lo que es realmente importante.

Facebook no es el único ladrón de tiempo, pero para muchos de nosotros, es uno de los más grandes. Si quieres ser más productivo vale la pena aprender a combatir los trucos que usa Facebook para atraparte. No caigas en su trampa.

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El poder de Facebook

En dos días Fernando debe presentar a su jefe un informe terminado. No hay tiempo que perder. Inmediatamente se pone a trabajar, solo por un momento abrió Facebook para ver si alguien le ha escrito.

"Un mensaje de Martha, rápidamente responderé, 2 minutos y estará todo listo."

Mientras tanto Fernando miró las notificaciones, encontró una foto de Ana en el mar.

"Muy bonito allí, el agua tan clara, daré me gusta."

Abajo de la foto de Ana como un ratón de alcantarilla apareció el título de "5 hechos sorprendentes sobre Johnny Deep". Johnny es su actor favorito, desplaza el ratón hacia abajo y ahí está, el vídeo.

"Sólo 4 minutos, revisare si en verdad hay algo sorprendente..."

Fernando ya está atrapado en la trampa. Desplaza las noticias hacia abajo, mira unas fotos y unos breves vídeos publicados por sus amigos. Después de 40 minutos, se dio cuenta de que algo había salido mal. Facebook ha truncado sus planes. Quedo solo un pensamiento: "Lo hice otra vez!"

¿Te pasó una situación así? Me pasó varias veces hasta que un día me dije: ¡Basta! Tengo que hacer algo al respecto y dejar de perder el tiempo!

Y lo hice, y así es exactamente como lo logre.

¿Cuánto tiempo pasas en Facebook?

Antes de todo debemos darnos cuenta de que el problema existe. Para este propósito utilicé la aplicación gratuita RescueTime, que mide el tiempo que paso en Facebook, así como en cualquier otro sitio web o aplicación.

¡Precaución! Los resultados pueden ser sorprendentes y ocasionar un ligero dolor de cabeza. 🙂

Aquí están mis resultados.

Mi tiempo en Facebook durante unas semanas antes de aplicar los cambios:

Dentro de cuatro semanas (1 mes) pasé en Facebook 25 horas y 9 minutos. No lo creería si no lo viera. Facebook estaba a menudo en el primer lugar de todos los sitios web!

En promedio:
Semanal: 6 horas 17 minutos
Diario: 54 minutos

Mi tiempo en Facebook después de los cambios:

Durante el segundo mes pasé en Facebook 11 horas y 2 minutos

En promedio:
Semanal: 2 horas 46 minutos
Diario: 24 minutos

Comparación:
Bajé el tiempo de 54 a 24 minutos al día, lo que supone un descenso del 125%

Los 24 minutos son un tiempo que dedico al mantenimiento de la página Aprendiz Financiero y para responder mensajes de amigos. He eliminado por completo la visualización de fotos y videos, o navegar por la tabla de noticias, el mayor ladrón del tiempo en Facebook.

Cómo reducir efectivamente el tiempo de estar en Facebook

Probablemente igual que yo no puedes o no quieres deshacerte por completo de Facebook. ¿Entonces qué hacer para simplemente disminuir el tiempo de tus visitas?

Bloquea la tabla de noticias o de nuevas publicaciones en la página de inicio

Es una manera drástica, pero también la más eficaz.

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Este efecto se consigue mediante la instalación del plugin "Kill News Feed" para Google Chrome. Sólo tienes que escribir la frase en Google y lo encontrarás rápidamente. Si estás utilizando un navegador distinto a Chrome, trata de encontrar otro plugin específicamente para tu navegador.

¿Qué exactamente hace este plugin? Desde la página de inicio de Facebook desaparecen todas las noticias, tanto en la tabla principal como en la barra lateral. También, no se muestra nunca más la información sobre los juegos de Facebook.

¿Y qué hacer si quieres ver nuevas fotos de tu amigo? A partir de ahora tienes que ir directamente a su perfil.

Sé que al darte esta información me disparó en mi pie, porque si decides tomar este paso no verás más en Facebook las noticias de la página Aprendiz Financiero. Todo tiene sus inconvenientes 😉

Otros métodos

Si por alguna razón este paso es para ti demasiado radical entonces en este lugar debes:

  • Darte de baja en todas las páginas en Facebook que no estás interesado.

A menudo, lo que te gusto hace unos meses, ahora ya no tiene ningún valor. También, ponga cuidado y no haga click y me gusta en lo que crees poco interesante. Esto reduce el innecesario contenido en tu tabla de noticas.

  • Elimina facebook de los marcadores en el navegador

Cuando tenía Facebook en mis marcadores a menudo daba click ahí por costumbre, lo que terminó en una visita de pocos minutos. Solo elimínalo y estás bien.

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  • Apaga el chat

El chat desactivado no disturba en nada, y puedes ahorrar mucho tiempo. Si alguien quiere escribirte lo hará de todos modos, y tú puedes responder fácilmente a cada mensaje incluso cuando estás desactivado.


  • Cierra la sesión antes de cerrar la página

Entrar nuevamente te toma solo unos pocos segundos. Tendrás un momento de reflexión al escribir la contraseña que puede salvarte de la siguiente entrada innecesaria a Facebook.

También puedes bloquear Facebook, y cualquiera otra página web, por completo durante cierto periodo de tiempo, por ejemplo por 2 horas cuando haces un proyecto. Para hacerlo en Macbook uso una aplicación gratuita Self Control.

Tal vez conoces una buena alternativa para Windows?

Ahora tu paso

Estos son los consejos que me ahorran 14 horas al mes, y ahora utilizo este tiempo en algo mucho más productivo. Si sabes otro método para reducir eficazmente el tiempo en Facebook compártelo en los comentarios.

No olvides de compartir este artículo con tus amigos adictos de Facebook. Puedes hacerlo en... Facebook o enviarlo vía mensaje en chat 🙂




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  1. Excelente, ya seguí tus consejos y compartí. Pregunta, que usas para saber cuanto tiempo pasas en una página y te los sume?

    1. Hola José, depende por donde lo estás viendo. Por ejemplo, en Iphone usamos la herramienta «tiempo de uso». En la computadora puedes instalar un plugin en tu navegador. Nosotros usamos «Rooster for Chrome» para medir en tiempo en Google Chrome. Seguramente vas a encontrar uno que te gusté.

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